» 2015 » 12月のブログ記事

サプリメントは手軽に美容成分を摂れる便利な製品です。いろいろなサプリメントがありますが、どんな成分がアンチエイジングによいのでしょうか。
安く購入できるのがビタミンCです。ビタミンCにはメラニンの生成を抑えてシミを予防したり、コラーゲンの合成を促す働きがあります。
一度に大量に摂取しても排泄されてしまい、何度かにこまめに分けて飲むことで体内で利用されやすくなります。天然型ビタミンCの方が利用効率がよいといわれています。

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エイジングケアで大切なことはいろいろありますが、やはり足腰を鍛えることも大切だと思います。
私は仕事柄あまり運動をする機会がなく、さらに持病の腰痛もあり、姿勢が決して良い方ではありませんでした。
しかし、意識して歩くように心がけた結果、姿勢が良くなってきました。
見た目年齢も若くなり、自分でも体幹がしっかりしてきたと感じています。
これからも歩くことを日課とし、はつらつとした若々しい体形でエイジングケアしていきたいと思っています。